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年近半百的《迷雾》女主说:人生没有太晚的开始

2019-09-22 14:09 来源:中国发展网

  年近半百的《迷雾》女主说:人生没有太晚的开始

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作为赛事主办方的万达集团因此于今年抛出重金邀请到由近乎全主力组成的威尔士队、乌拉圭队、捷克队,包括威尔士队贝尔及乌拉圭队苏亚雷斯、卡瓦尼在内的多名国际知名巨星均随队来华参赛。它们负责驱动电动机,同时在移动过程中为核心电池充电,并且一旦其他电池耗尽,它将作为最后的备用电池驱动电动机。

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大力治理这些非法行为,是促进网络视听节目健康发展的迫切需要。

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  年近半百的《迷雾》女主说:人生没有太晚的开始

 
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降低越野跑危险性 跑前跑中得做好这9点

2019-09-22 09:21:48 来源: 网易体育 举报
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网易体育8月23日报道:

越野跑步中,跑者迷失方向或者身体出现不适而逾期未归是比较常见的事情。这些情况会让跑者陷入困境,严重者危及生命安全。那么,越野跑者该采取哪些措施来避免这些情况的发生呢?


跑前要做的准备

首先就是要奠定基础。越野跑通常是在荒郊野外,有山区的地方挑战性更大。这就要求跑者先要学会一些野外生存技能和医疗救助手段。另外还要对线路有所熟悉,以及近期的天气状况等。

其次要准备好地图。手机上的地图比较方便查看,但是要保证能离线查看,因为手机可能会没信号。跑者最好携带一份纸质地图,以防止电子地图无法查看。

再次要告知家人或者朋友自己的线路和大致的返回时间。跑者规划好线路图之后,出发之前要将自己的计划告诉家人或者朋友,大致的回家时间也要告诉他们,通讯设备保持畅通。

最后要准备好物品。包括食物、水、运动绷带、处理擦伤或蚊虫叮咬的药等。如果在外时间比较久,或者天气略冷,跑者还需要带着防寒衣物。

跑步期间的注意事项

时刻注意路面状况。越野跑的路面情况复杂,路面坑洼不平,路两旁还有树枝等障碍物,这就需要跑者时刻注意前方和身旁的状况,防止跌到或者被擦伤。

及时补水。在没有食物的情况下,人们依靠水也是能保持体能的。跑者提前准备充足的水,跑步时要及时喝水,保证体内的水分充足。

控制速度。越野跑的速度不宜过快,否则会增加受伤的风险。保持慢速跑步,也可以欣赏一下周围的风景,不至于那么无聊。

观察天气。夏季的天气雷阵雨较多,天气预报并不能完全准备的预报天气,越野跑时跑者要随着观察天气,根据天气状况决定是否继续跑步。

保持冷静。人在急躁的时候,会影响到思维的准确性。如果越野跑时迷失了方向,千万不要急躁,保持冷静的心态或许很快就能辨别出正确的方向。

andy__sure 本文来源:网易体育 作者:换宝 责任编辑:杨硕_NS4396
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